Consells de nutrició per gaudir d’una bona salut oral:
L’alimentació té un impacte crucial en la salut oral. Una combinació de bona higiene bucal i alimentació adequada és clau per prevenir problemes orals.
1. Evitar els aliments altament processats i rics en sucres.
Els aliments processats, especialment aquells rics en sucres, són un dels principals enemics de les dents. El consum freqüent d’aquests aliments augmenta el risc de càries, ja que els bacteris presents a la boca transformen el sucre en àcids que danyen l’esmalt dental.
És important limitar el consum de dolços, begudes ensucrades i snacks processats per protegir la salut de les nostres dents. Com a alternativa, podem menjar fruits secs, fruita o iogurts.
2. Augmentar el consum de fruites i verdures fresques.
Les fruites i verdures fresques no només són beneficioses per la salut general, sinó que també ajuden a mantenir una bona salut oral.
Aliments com les pomes, les pastanagues i l’api requereixen una masticació prolongada estimulant la producció de saliva que ens ajuda a protegir l’esmalt dental.
3. Incorporar aliments rics en calci i vitamina D.
El calci i la vitamina D són nutrients fonamentals per a la salut dental. El calci ajuda a enfortir les dents i els ossos, mentre que la vitamina D facilita l’absorció del calci.
Incloure en la dieta productes lactis, ametlles, bròquil o peixos grassos com el salmó ajuda a mantenir unes dents fortes i resistents
4. Reduir el consum d’alcohol i cafè.
L’alcohol i el cafè poden causar taques a les dents i augmentar la sensibilitat dental.A més, l’alcohol pot reduir la producció de saliva i en conseqüència augmentar el risc d’aparició de càries i malalties de les genives. Moderar el consum d’aquestes begudes és important per mantenir un somriure blanc i saludable.
5. Beure aigua amb regularitat.
L’aigua és la millor beguda per mantenir la boca neta i saludable.
Ortodòncia: enllaçant funció i estètica dental
Una bona oclusió (forma de mossegar) i unes dents ben alineades són importants en totes les etapes de la vida, i ens permet realitzar les funcions orals adequadament, com menjar, parlar o somriure.
La Ortodòncia és l’especialitat de la Odontologia que tracta les maloclusions per aconseguir que la funció i l’estètica dentals siguin correctes quan hi ha una alteració.
Durant la infància, els tractaments de Ortodòncia permeten interceptar les maloclusions, corregir l’alteracions del creixement dels maxil·lars, com un paladar estret o una mossegada creuada, i corregir els problemes a l’erupció de les dents, com ara les dents incloses o les alteracions a la via d’erupció.
Quan abans es faci el tractament d’una maloclusió, més s’afavorirà un creixement orofacial correcte, una bona erupció de les dents definitives, i que les funcions i l’estètica de la boca siguin harmòniques. Per tant, és recomanable fer la primera revisió per part de l’ortodoncista quan erupcionen les primeres dents definitives, cap als 6-7 anys.
En adolescents i adults també es realitzen tractaments de Ortodòncia per corregir les maloclusions i la manca d’alineació de les dents, mitjançant aparells fixos (brackets metàl·lics o estètics) o els actuals aparells de Ortodòncia invisible que permeten al pacient gaudir d’una comoditat més gran.
Dra. Ana Rubert
Odontòloga (Universitat de Barcelona) 1994
Màster en Ortodòncia i Ortopèdia Dentofacial (Universitat de Barcelona) 1997
Doctora en Odontologia (Universitat de Barcelona) 2002